|
Как сделать биологический возраст меньше паспортногоДата: 31.07.2018 Источник: Русское радио. Шоу Аллы Довлатовой Участники: Светлана Казаринова, Алла Довлатова, Ольга Рождественская Продолжительность: 23:53 вернуться к медиатеке скачать интервью в docx формате скачать интервью в txt формате скачать интервью в pdf формате скачать интервью в mp3 формате  Радио 00:00:04 - МУЗЫКАЛЬНАЯ ЗАСТАВКА Вечернее шоу Аллы Довлатовой. Алла Довлатова 00:00:08 - Дорогие друзья, во-первых, позвольте кому-то из вас сказать добрый вечер, кому-то доброй ночи, кому-то доброе утро, кому-то добрый день. Как говорится, приветствуют лучшие города России, не только России. Света Казаринова, привет. И теперь я скажу то, что хотела сказать. Конечно же, сегодня необыкновенный день. Вот просто необыкновенные, волшебные, чудесные такие у меня гости, ну, ну просто вот сердце поёт. 00:00:34 - И Регина Тодоренко, ну, я всегда её любила на экране смотреть, но в жизни она оказалась ещё очаровательнее. А вот Ольга Рождественская, уж сколько мы с ней знакомы, сегодня принесла нам очень хорошую тему и очень полезную, и очень интересную. Олечка, привет. Здравствуйте. Ну, для начала, скажите, вас можно уже поздравить? Вы защитили кандидатскую диссертацию? Ольга Рождественская 00:00:57 - Нет, пока что всё в процессе. Алла Довлатова 00:00:59 - Это очень долго. Ольга Рождественская 00:00:59 - Это очень долго. Ну, это в моём случае долго, потому что всё очень так тяжело, но правильно идёт. Ну, правда. Алла Довлатова 00:01:07 - Всё своим чередом. Господи, мне кажется, уже два года это длится, длится, длится. Ольга Рождественская 00:01:10 - Ну, потому что в аспирантуре не два, а четыре года выучилась. Да. Поэтому, как бы, по заключению, по окончанию аспирантуры как раз идёт защита кандидатской диссертации. То есть всё-таки продолжается это дело? Алла Довлатова 00:01:21 - Всё в процессе, но уже совсем близко. Хорошо, хорошо. Мы поздравим тебя обязательно. А пока я хотела бы напомнить, что на прошлой неделе здесь на русском радио прозвучала удивительная новость о том, что Криштиан Роналдо перешёл в «Ювентус» и, соответственно, сделал там биоэпидансный анализ. Наш любимый. Да, наш любимый. Врачи «Ювентуса» его делают, как-то тоже особенно продвинуто. Да, практически, как ты. 00:01:47 - Так вот, сделали ему этот биоэпидансный анализ и выяснилось, что в его 33 года у него показатели, то есть биологический возраст, его 20 лет. 20 лет, а об этом говорит, что у него всего лишь 7% жира в организме. Это очень мало. Правда? 7% жира. Для мужчин достаточно. Правда? А вы знаете, кроме Роналда, ещё кого-нибудь, у кого 7% жира в 33 года? К вам часто ходят такие мужчины? Бывает. Бывает, но не часто. Конечно, чаще. Меньше 20 - это вообще редкость. 00:02:17 - Вот. Значит, дальше. Вот здесь написано, что средний показатель - это 10−11%, а у него - 7. Потом он наполовину покрыт мышцами, при среднем показателе в 46%. Понимаете? Мышечные… вот это вот…. Ольга Рождественская 00:02:34 - Тут две стороны. Положительная сторона, что здорово, столько мышц, а плохо то, что сердце тоже мышечный орган, и происходят проблемы всех спортсменов, гипертрофии сердечной мышцы, что в дальнейшем влечёт проблемы. Вот почему отсюда идёт нельзя резко бросать спорт, да, если ты занимаешься активно, значит, надо всю жизнь заниматься. Алла Довлатова 00:02:54 - Ну, в общем, в любом случае, я, когда это всё услышала, потом прочитала, проанализировала, я подумала, я тоже так хочу, я тоже буду очень много тренироваться и правильно питаться. Мне безумно интересно, как же он этого… Я однажды буду играть за Ивентус, правда, или нет? Спикер 2 00:03:07 - Нет-нет, за Ивентус, не важно. Алла Довлатова 00:03:09 - Но всё-таки мне безумно было интересно, как же он этого добился. Поэтому я и пригласила сегодня Олю Рождественскую для того, чтобы узнать, мы все хотим выглядеть моложе и чувствовать себя лучше. Мы все хотим, чтобы наш возраст был биологически гораздо меньше паспорта. Радио 00:03:27 - Как этого добиться? Алла Довлатова 00:03:28 - Давайте сегодня мы эту передачу и посвятим. Давайте. Радио 00:03:33 - Вечернее шоу Аллы Довлатовой. Алла Довлатова 00:03:36 - Итак, дорогие друзья, наш эксперт и эндокринолог Ольга Рождественская сегодня нам рассказывает про биологический возраст, как выглядеть и чувствовать себя. Ну, в общем, что сделать надо со своим организмом, чтобы твой биологический возраст был моложе паспортного? Итак, давайте как бы скажем по порядку. Ольга Рождественская 00:03:54 - Паспортный возраст - это хронологический, то есть от момента рождения. Но существует и биологический возраст, то есть возраст наших органов, функция наших органов и так далее. Мы всегда хотели во все времена, люди хотели выглядеть моложе. Не просто внешне, но и чувствовать себя намного моложе, даже не только на 10, а на 20 лет моложе. Здорово же, как в 15 лет прыгать, скакать и радоваться жизни. 00:04:21 - Так вот, на эти факторы влияет… Ну, первое, начнём, естественно, с половых гормонов. Ну, мы не могли обойти… Алла Довлатова 00:04:27 - Конечно, чем же угрозистенция может начать девайс? Я всё ждала, когда, когда? Ну, наконец-то, слава богу. Ольга Рождественская 00:04:31 - Мы, на всякий случай, начнём сначала с половых гормонов, которые явно нам показывают наш биологический возраст, уровни плавных гормонов. Вот, например, известный факт, что ТТГ, териотропный гормон, с возрастом повышается, то есть снижается функция щитовидной железы. У людей начинаются проблемы с умственной функцией, Алла Довлатова 00:04:52 - То есть забывчивость. Ольга Рождественская 00:04:55 - Соответственно, люди начинают поправляться, и получается, что дикое старение. Всё решаемо, очень просто. Сдал анализ, подошёл к врачу, Получил лечение, всё, опять молодой, активный, в любом возрасте со стопроцентной гарантией, как говорит. Алла Довлатова 00:05:10 - Второе. Ольга Рождественская 00:05:11 - Это тестостерон, наверное. Радио 00:05:13 - Конечно, конечно, тестостерон. Ольга Рождественская 00:05:14 - Я не могла просто первым его поставить. Тестостерон и у женщин важен, но больше всего, важнее всего у мужчин. С возрастом на 0,8 ежегодно он снижается. У всех, абсолютно, кто бы что ни говорил, как бы там ни кричал, что всё в порядке, Алла Довлатова 00:05:30 - Ребята, каждый год он снижается у всех. Подождите, Оля, мы же с вами обсуждали, что у мужчин, которые быстро и рано лысеют, у них, наоборот, тестостерон высок. Всё равно же он снижается. Ольга Рождественская 00:05:43 - Даже тот же самый высокий, он всё равно снижается с возрастом. С каждым годом минус 0,8. Нет, ну что вы хотите сказать, что… Алла Довлатова 00:05:49 - Просто у одного отстаночное, а у другого от пятидесяти. Ольга Рождественская 00:05:50 - Да, просто он в молодом возрасте был суперактивный, а дальше всё сравнялось. Подождите, ну вы хотите сказать, что 0,8 прям вот у всех одинаково? Было исследование Массачусетса по старению мужчин, И этот факт доказан, это не гипотеза, то есть это абсолютно доказательная ситуация, что на 0,8 снижается у всех. 00:06:13 - Так вот, если действительно не только клинически, но и лабораторно подтверждить дефицит тестостерона и начать его лечить, то, конечно, мужчина на глазах молодеет. Алла Довлатова 00:06:23 - Если человек не сдал анализы, а просто вот хочет по своему состоянию понять, что у него с тестостероном, Какие симптомы катастрофического? Ольга Рождественская 00:06:33 - Самый главный симптом мужчины и у женщин - это снижение либидо. Первый симптом - раннего старения. Дальше 00:06:59 - То, что у женщин, тоже вопрос решаемый, но необходимо правильно измерять, особенно у женщин, на второй-пятый день цикла, Алла Довлатова 00:07:09 - Для того, чтобы определить репродуктивную функцию. Подождите, это в том случае, если женщина не использует никаких серьёзных противозащитных средств, а если она это использует, то… Ольга Рождественская 00:07:18 - Они будут повышены на контрацептивов, и смысла измерять ЛГФСГ нет никаких. Сначала отменяем 2−3 месяца и… Алла Довлатова 00:07:27 - О боже, да вы что, за 2−3 месяца у нас такая рождаемость в стране поднимется. Так нам это и нужно. Радио 00:07:32 - Вечернее шоу Аллы Довлатовой. Алла Довлатова 00:07:36 - Дорогие друзья, Ольга Рождественская нам рассказывает пока что о половых гормонах, как при помощи их продлить свой биологический возраст. А вот скажи, пожалуйста, Оль, вот если мы говорим, ты говоришь, все равно одни снижаются, другие повышаются. Иди да падай. Спикер 2 00:07:52 - Она не так разговаривает. Нет, именно так. Алла Довлатова 00:07:56 - И я так воспринимаю, по крайней мере. Так вот, скажите, есть же люди, ну, я не знаю, может быть, которые правильный образ жизни соблюдают, может быть, кто каждый день занимается любовью. Есть, это исключение из правил, они есть, они существуют. Вот, и у этих людей с гормонами всё по-другому. Ольга Рождественская 00:08:17 - Абсолютно, у них замедленные процессы старения. То есть они всё равно идут, но намного замедленнее, чем у обычных людей. Алла Довлатова 00:08:25 - Среднестатистически. Подождите, то есть заниматься любовью, ну, пускай, там, 5−6 раз в неделю после 40, это не среднестатистическая цифра? Нет. Ольга Рождественская 00:08:38 - Я думаю, что далеко от среднестатистической, учитывая жалобы моих пациентов. Алла Довлатова 00:08:44 - Только после 70. Ольга Рождественская 00:08:47 - Но по твоим глазам, дорогая, мы понимаем, что в твоей жизни все просто прекрасно. Нет, подождите, недавно ко мне приходила слушательница русского радио, которая 75 лет, ходит… Слушает русское радио. Половая жизнь у нее с соседом. Один раз, правда, она его с собой взяла на отдых, Алла Довлатова 00:09:04 - О чем пожалела. Ольга Рождественская 00:09:07 - Ну, как-то что-то не пошло у них дело. А так вот чисто для половой жизни очень даже. Женщина на каблуках, возрастная, с макияжем, все супер. Алла Довлатова 00:09:18 - Это всегда видно. Согласна. А женщина не просто так следит за собой, она знает, зачем она это делает. Окей, хорошо. Я… Сделать надо паузу небольшую на самом интересном месте. Как всегда. Спикер ? 00:09:35 - МУЗЫКАЛЬНАЯ ЗАСТАВКА. Алла Довлатова 00:09:38 - Ой, я прям смотрю наши танцульки с Региной и расстроилась. Специально взяла сегодня туфли. У нас была Регина Тодоренко. Хотела сегодня на кумбуках танцевать. И вот Ольга Рождественска, мы продолжим говорить про биологический возраст. Как вот. Ольга Рождественская 00:09:55 - Антимюллеров гормон у женщин отвечает за их биологический возраст. И он со временем всё равно снижается и снижается. Оль, кто такой мюллер? Алла Довлатова 00:10:05 - А, это Штирлитт. Ольга Рождественская 00:10:09 - Это такой биологическийо гормончик, который снизивается. И он отражает резервный запас яйцеклеток И отражает биологический возраст. Какие бы препараты мы не принимали, какие бы мы там и спорты, правильное питание, он всё равно хоть чуть-чуть, но снижается со временем. Как тестостерон у мужчин. Так же у нас вот эта вот штучка. Да-да-да. И он показатель нашей репродукции. 00:10:34 - Вот если девушка не успела до 40 лет родить, но есть желание выполнить свою репродуктивную функцию, всем советую на 2-й, 3-й тире-четвёртый день сдать. Алла Довлатова 00:10:43 - И посмотреть, чтобы пролонгировать репродукцию. Второй пункт - это жировой обмен. Жиры бывают разные - белые и красные. В прямом смысле, есть жиры хорошие, которые омолаживают наш организм, а есть жиры плохие. Но этот плохой жир мы знаем, это висцеральный жир. 00:11:02 - Расскажите нам про него, а потом расскажите про те хорошие жиры, низкое содержание которых тоже способствует старению. Ольга Рождественская 00:11:11 - Начнём с того, что жиры рождают половые гормоны. То есть у людей, у которых совсем снижены жиры, всё очень плохо, то есть они быстрее стареют. Жиры обязательно должны быть. И, как Алла правильно сказала, существует хороший жир, который, знаете, вот целлюлит такой вот, который называется, он на самом деле неплохой жир. Вот у людей, у которых нет слабо развитой подкожеровой клетчатки, особенно это заметно у взрослых людей, она снижается, 00:11:38 - У таких людей выше риск получить, допустим, при длительном постельном режиме кролик. Алла Довлатова 00:11:45 - Слушайте, вы нас не пугаете. Целлюлит - это хорошо, а в принципе, это неплохо. Ольга Рождественская 00:11:48 - Для здоровья. Алла Довлатова 00:11:49 - Как он называется, этот жир? Ольга Рождественская 00:11:51 - Белая жировая складочка, да. Да. И как раз вот по этой складочке мы тоже измеряем и размер жировой складки, и с возрастом он истончается, понимаете? Алла Довлатова 00:12:03 - Откуда нам брать этот хороший жир, и как нам избавляться. Ольга Рождественская 00:12:07 - На самом деле, круче, чем активная физическая нагрузка, никто ещё ничего не придумал. Подождите, а как же активная физическая нагрузка повышает целлюлит? Активная физическая нагрузка убирает весцеральный жир, она уменьшает. Понимаете, когда вот этот весцеральный жир, он вызывает воспаление во всём организме, которое, в свою очередь, приводит к диабету, к ишемической болезни сердца и в дальнейшем влечёт за собой сердечно-сосудистые катастрофы. 00:12:37 - То есть жир ведет к воспалению внутренних органов и сосудов. Плохой жир. Весцеральный. И наша задача его уменьшить. Алла Довлатова 00:12:45 - За счет двигательной активности. За счет двигательной активности. Тогда сейчас подвигаемся песнями. Радио 00:12:51 - Вечернее шоу Аллы Довлатовой. Алла Довлатова 00:12:54 - Дорогие друзья, я боюсь прямо, что мы так медленно едем, а надо все узнать. Все, от чего зависит наш биологический возраст. Чтобы мы вышли отсюда на 20 лет младше. Биологическое, да, старение, с чем связано. Так, хорошо, давайте вспомним про костную ткань. Быстро, только быстро. Ольга Рождественская 00:13:09 - При похудении и с возрастом истончаются, да, худеют кости. Это очень опасно и очень важно либо импедансометрию в молодом возрасте сделать, а в возрастном возрасте есть такое исследование, как денситометрия. Раз в год все обязаны проходить в любой поликлинике, в любой больнице, всё это есть. Алла Довлатова 00:13:28 - Это доступно. Значит, ты смотри, ну, если получается так, что у тебя, например, в 40 лет Костная ткань была вот такая, а в 43 у тебя она больше стала. Ольга Рождественская 00:13:38 - Ну, это тоже как бы проблема, может быть, там новообразование прощитовидной железы, то есть надо смотреть и понимать, что к чему привело. Но чаще кости истончаются, и мы как раз назначаем витамины группы D, мы назначаем какие-то препараты, чтобы замедлить уменьшение кости. Скорость ходьбы. Очень интересная история. Очень интересная. Вот кто-то из вас наверняка заметил, что со временем стали медленнее ходить. 00:14:05 - Не потому что вы ходите, любуетесь там, да, и получаете удовольствие, а на самом деле это явный признак нашего с вами старения. Люди возрастные, которые быстро ходят, они молоды. Это как раз вот те люди, которые имеют биологический возраст меньше, чем хронологический. Причём с возрастом у всех снижается скорость ходьбы, и у кого-то это быстро начинает снижаться, ни с того, ни с сего, и раз ты как-то медленнее ходишь, 00:14:34 - в общем, и нет желания даже быстро пройтись. Алла Довлатова 00:14:37 - Здесь всё поправимо. Нет, подожди, стоп, стоп, стоп. Вот, например, без каблука женщина ходит быстро, а на каблуке она по-любому ходит медленнее, но неудобно же ходить. Если она ходит на каблуках, значит, у неё всё в порядке. А, всё, хорошо, отлично, прекрасно. Дальше. Значит, и… Ольга Рождественская 00:14:54 - Здесь можно повлиять именно физической активностью. Соответственно, если вы будете чаще ходить, заниматься скандинавской ходьбой, заставлять своих родителей, бабушек и дедушек, то вы им продлите долголетие. Это замечательно. Алла Довлатова 00:15:08 - Так, ну, а генетика что? Ольга Рождественская 00:15:10 - Некоторые говорят, это генетика у меня такая хорошая. А генетика, на самом деле, метеллирование ДНК говорит нам о том, что, в принципе, подростку можно сделать анализ ДНК и уже понять, какие будут заболевания, и сразу же отреагировать. Светлана Казаринова 00:15:26 - Но это дорого. Ольга Рождественская 00:15:27 - На сегодняшний день это пока довольно-таки дорого и малодоступно, но существует. Я думаю, что со временем это войдёт в рутинную практику и будет, скажем так, мощная профилактика и вообще серьёзных заболеваний в дальнейшем продолжительность жизни намного увеличится. Алла Довлатова 00:15:44 - Ой, это хорошо. Ольга Рождественская 00:15:45 - И вот положительные прогнозы на будущее. Алла Довлатова 00:15:47 - Хочется пожелать этого нашим зрителям. Учёные работают над этой темой. Ольга Рождественская 00:15:51 - И я вот хожу на такие конгрессы, конференции по активному долголетию. И одна из любимых тем - это метиллирование ДНК, естественно. Алла Довлатова 00:16:00 - Метиллирование ДНК или же генетический анализ. Ну, можно так сказать. Радио 00:16:05 - Вечернее шоу Аллы Довлатовой. Алла Довлатова 00:16:08 - Дорогие друзья, мы продолжаем говорить о том, что мы можем узнать. Мы сейчас с Ольгой делали тест. Тест, проверяющий наш биологический возраст. Ольга Рождественская 00:16:20 - Измеряем пульс. По пульсу можно. Дальше делаем 30 приседаний и измеряем дальше пульс. Так вот, если от 10 до 20 увеличился пульс, то возраст ваш 30 лет. Если от 30 до 40, то уже 50. Так что измеряйте, товарищи. А 40? А, 20−30−40, а 10−20−50. Тут мне кажется немаловажно, в каком ритме делаются эти 30 приседаний. Алла Довлатова 00:16:49 - Конечно, конечно. Мы сделали бы то у Киркорова. Спикер ? 00:16:53 - Надо в быстром. Ольга Рождественская 00:16:56 - Это такой тест с нагрузкой. Алла Довлатова 00:16:59 - Провокационный тест, понимаете? Но я это сделаю со своим сыном, спортсменом, которому 14 лет. И я тебя уверяю, что этот тест, он уже что-то не то показывает. 30-ку-то покажет, я думаю. Я тоже боюсь. Ладно, хорошо, но есть же еще другие тесты. Например, есть тест по частоте дыхания. По частоте дыхания. Ольга Рождественская 00:17:19 - Он тоже определяет биологический возраст. Для этого необходимо посчитать, сколько циклов дыхания. В смысле? Глубокий вдох и глубокий выдох. За одну минуту. И возраст, соответственно, 20 лет - это 40−45 циклов. Радио 00:17:35 - Вдохов-выдохов? Ольга Рождественская 00:17:35 - Да, 30 лет - это 35−39 циклов. Подождите, но я могу дышать по-разному. Радио 00:17:40 - Конечно, можно медленно дышать, могу застраховаться. Ольга Рождественская 00:17:42 - Глубокий вдох и глубокий выдох. Ну, пора бы… Алла Довлатова 00:17:46 - Нет, вот в течение минуты, хорошо, ладно. Вот как раз паузу мы потренируемся. Договорились. Да, и что, еще раз, тогда скажи мне, значит, сколько, соответственно, к какому возрасту? Еще раз. Ольга Рождественская 00:17:58 - 20 лет - это 40−45 циклов, 30 лет - это 35−39 циклов, 40 лет Алла Довлатова 00:18:09 - 39, 34, 35… Всё одно и то же. Почему? Ольга Рождественская 00:18:14 - 30−34, это 40 лет. Алла Довлатова 00:18:16 - 30−34 вдохов-выдохов за минуту. Ага. Ольга Рождественская 00:18:20 - А в 20 лет… Чем меньше ты вдохов-выдохов, тем старше ты. Алла Довлатова 00:18:23 - Чем меньше успеваешь, тем старше ты. Конечно. Чем ты меньше успеваешь… Чем реже ты дышишь, получается, тем ты старше. Так я специально, может, у меня дыхание диафрагмальное, я могу дышать или там люди, которые привыкли… Ольга Рождественская 00:18:36 - Покажешь, что у тебя 64, как у Виталаса. Алла Довлатова 00:18:38 - А могу дышать по-другому? Я об этом и говорю, я тоже могу дышать по-разному. Ольга Рождественская 00:18:41 - Быстро надо, но глубоко, тщательно, качественно дышать. Отлично. Так, ещё какой есть тест? Ещё есть тест позвоночника, вот это прикольно. Гибкость позвоночника, да. Обхватить себя за спиной, скрепить руки. Сначала правая рука вверху, потом левая. Вытолкажи мне левую. Вот, пожалуйста. Алла Довлатова 00:18:58 - А, молодец. А ты тренируешься или нет? Да. А, так ты тренируешься. Конечно. Я не тренируюсь, на меня посмотри. Молодец. Нет, так подождите, а есть же люди… Стоп, стоп, стоп! Ольга Рождественская 00:19:08 - Мне Мальдвейнер говорила… Это после нашего эфира, все будут тренироваться. Нет, нет, есть люди. Нет, секунду. Алла Довлатова 00:19:11 - Мне Мальдвейнер всегда говорила, что люди делятся на две категории. Одни гибкие, а другие сильные. Так любой гибкость развивается. Правильно. Ну так, а если человек не развивает эту гибкость? Вот, например, она из суставов. Старение суставов. Конечно, суставы все должны работать. Я всегда так гордилась. Я говорила, что я не гибкая, но зато я сильная. Я могу отжаться. Хорошо, сколько ты можешь отжаться? Но отжаться немного, но на шпагат могу сесть. Нет, подожди, но ты не можешь много отжаться. Ольга Рождественская 00:19:35 - А теперь давай мне тест на отжимание. Алла Довлатова 00:19:38 - Вот именно. А тест на отжимание есть? Нет. А ты знаешь, какой еще есть тест? Какой? Ольга Рождественская 00:19:42 - Вот закрыть глаза, вытянуть руки и встать на одну ногу. Алла Довлатова 00:19:47 - А, хорошо. От микрофона не убегайте. Сейчас давайте мы песню послушаем и поедем делать упражнение. И сколько надо постоять? Ольга Рождественская 00:19:52 - А вот постоять и не шататься. Алла Довлатова 00:19:53 - И не шататься. Вот давай сейчас без обуви попробуем. Давай. Радио 00:19:57 - Вечернее шоу Аллы Довлатовой. Алла Довлатова 00:19:59 - Вот, Паша, в чистоте дыхания у меня оказалось 20, да, даже меньше. Нет, даже меньше. Меньше, ну вот. 18 лет. Так вот, поэтому мне кажется, что всё это ерунда. Не может быть такого. Ну, ну. Нет, ерунда. Так, а зато мы потом постояли на ножках. Ну вот на правой ноге я стою, как на 20 лет, а на левой стою, как на 40. Значит, возьмём что-то среднее. 30 лет. Ну, это как? Нормально? Спикер 2 00:20:23 - Такое я бы согласна взять. Алла Довлатова 00:20:26 - Нет, ну правда. Ну почему? Ну вот на правой ноге человек более устойчив и с координацией всё хорошо. Ольга Рождественская 00:20:31 - Есть над чем работать. Люди должны на ногах стоять нормально. Да не может такого быть. Это разные полушария. Алла Довлатова 00:20:37 - Потом люди не могут стоять нормально. Развивать надо. Надо знать, что вот с левой ножкой какие-то есть нюансы. Ну у всех есть. Но у кого-то… У всех в основном толчковая правая. Понимаешь? Наоборот. Толчковая левая. Толчковая левая. А, всё есть. У всех, кто правши, толчковая обычно левая. Ольга Рождественская 00:20:54 - А смотри, у тебя левая нога, а руки, когда зажимаешь, какая? Ну, правая хорошо. А левая хуже, да? Алла Довлатова 00:21:00 - То есть левая рука, левая нога? Да, левая сторона. Но это естественно, левая сторона всегда не такая, как правая. Если ты живешь нормальной жизнью, специально не заморачивайся на жизнь. Скажите Владову, что с ней все хорошо, и она молодой проиграла. Да нет, у меня реально в детстве такое было. Я одной рукой могла, другой не могла. Но когда мне было 10 лет, ну что вы говорите? Я завтра созвонюсь с вашим тренером, в этом пора рекомендации. 00:21:28 - Значит, есть ещё некоторые вещи, которые тоже очень важны для того, чтобы оставаться молодыми. Это зубы. Зубы. Вы знаете, что возраст можно по зубам определить? О, это мы знаем. Ольга Рождественская 00:21:38 - Что со временем они стираются, изнашиваются. Алла Довлатова 00:21:41 - Стираются? Да, стираются, изнашивают. Подождите. Это как в каком-то индийском фильме было. Да-да-да. У тебя все зубы целы, женщина. Скажи мне, вот если зубы у человека хорошие, это говорит, а в том, что у него хороший биологический возраст. Понятно. А что значит хорошие зубы тогда? Ольга Рождественская 00:21:59 - Которые ровные, у которых нет никаких заболеваний, не откладываются камни, у которых всё идеально. Такие белые, фарфоровые, значит. Алла Довлатова 00:22:08 - Ну, это обычно вставные. Да, хорошо. Ольга Рождественская 00:22:12 - Причём зубы, которые пролечены, в расчёт не берём. Алла Довлатова 00:22:16 - В смысле? А в детстве лечили зубы на что бы? Ольга Рождественская 00:22:18 - Мы поэтому, значит, зубы не можем определить возраст, Потому что он залечен и как бы подкорректирован. Алла Довлатова 00:22:23 - А, только по тем, которые не залечены. Хорошо. А пробиотики, которые омолаживают наш организм, это что такое? Ольга Рождественская 00:22:28 - Вообще, кишечник - это вообще половина заболеваний. Но вот пробиотики, любые биотики, пребиотики, вы знаете, это одна из основополагающих нашего здоровья и долголетия. Сталкиваюсь часто, что пациенты, ой, я это не люблю, овощи не ем, ничего такого, фрукты не ем, и рассказывают дальше свои проблемы. Но не бывает просто так, не рождаются проблемы. Так вот, нам необходимы и вещества-микроорганизмы, которые будут жить в кишечнике, и вещества для этих микроорганизмов. 00:23:01 - Вот, например, клетчатка. Где мы её можем получить? Это сложные углеводы или абсолютно все фрукты и овощи со шкуркой. Если, допустим, яблоко со шкуркой съесть, то шкурка, она сложно переваривается, даже практически вообще не переваривается. И она является, как бы, хорошей почвой для наших микроорганизмов. Алла Довлатова 00:23:22 - И бананы тоже, да? Ольга Рождественская 00:23:24 - Ну, вы знаете, почему обезьяны такие молодые? Алла Довлатова 00:23:27 - Шкурка банана была в исследовании. Возможно, хотя вполне возможно. Ну что, друзья, и шкурка ананаса тоже, наверное. Ольга Рождественская, как всегда, с юмором и высокими знаниями пришла к нам. Спасибо большое, Олечка. Спасибо вам. Хорошего тебе настроения. А вам, друзья, оставайтесь со Светланы Казариновой до полуночи. А я приду завтра в восемь вечера. Бай-бай! Ольга Рождественская 00:23:49 - Всем пока! Источник: https://rusradio.ru/guests/evening/kak-sdelat-biologicheskij-vozrast-menshe-pasportnogo |
|
|
|