|
Как избежать проблем с памятьюДата: 06.10.2017 Источник: Русское радио. Шоу Аллы Довлатовой Участники: Светлана Казаринова, Алла Довлатова, Ольга Рождественская Продолжительность: 46:22 вернуться к медиатеке скачать интервью в docx формате скачать интервью в txt формате скачать интервью в pdf формате скачать интервью в mp3 формате  Алла Довлатова 00:00:09 - Дорогие друзья, мы продолжаем наши сегодняшние пятничные посиделки. Света Казаринова, привет! Привет, Алла Довлатова! Больше пятницы! Как прекрасно! Как прекрасно! И вообще прекрасно в родном доме. Хорошо в краю родном. Это к тому, что мы сегодня не изотрём. Да. К тому, что мы сегодня не изотрём. Мы все в новостях слышали эти ужасы, эти кошмары, конечно же. Мы о политике не говорим, слава богу. Светлана Казаринова 00:00:30 - Нас сегодня не пустили в нашу красивую студию. А это правда. Алла Довлатова 00:00:33 - Но, конечно, это чудовищно. Это ужасно. Я прочитала, какие наше государство несет убытки из-за этого. Ну, еще бы. Столько народ будет каждый раз рeaгировать. Светлана Казаринова 00:00:43 - Очень все это грустно-печально. Алла Довлатова 00:00:44 - Но давайте не будем о грустном. Давайте все-таки найдем в этом какой-то позитив. А позитив я могу найти только один, что я здесь в этой нашей старой студии, которую я знаю уже больше 15 лет. Мне здесь так хорошо, что просто вот я говорю хорошо в краю родном все родное до невозможности на держи подушечку давай давай ну что ж да по-домашнему все как-то у нас сегодня ольга рождественская тоже уже нам родной стала наш эксперт здравствуйте ольга 00:01:11 - здравствуйте и говорить мы сегодня будем на очень очень важную тему в принципе ну снижение памяти да вообще память у человека снижение или не Жене память просто. Наша память, да, наша память это разобывчивость. Ну, склероза там и так далее, там подобные какие есть, профилактики этому всему, с какого возраста это бывает, является ли это возрастной причиной или может быть это генетическая история. 00:01:41 - Да, поэтому Ольга Рождественская нам сегодня все расскажет про нашу память. Песня была какая-то, память, была такая песня? Не помнишь, да? А! Я вспомнила зато анекдот на эту тему. Бабушка спрашивает у внука. Внучок, слушай, как зовут этого еврея, от которого я без ума? Альцгеймер, бабуля! В общем, друзья, будем говорить о памяти, но пока хочется у Ольги Рождественской задать вопрос. 00:02:11 - Ольге, по поводу той темы, которую мы активно обсуждали в предыдущем части относительно того, что 40% мужчин, и это, конечно, нас очень расстроило, захотели бы иметь андроида-секс-робота Саманту, или там, как её зовут? Светлана Казаринова 00:02:25 - Сейчас 40% мужчин заорали. Да хватит уже, мы же всё поняли. Алла Довлатова 00:02:30 - Нет-нет-нет. Алла Довлатова 00:02:30 - Вот пускай врач-эндокринолог с точки зрения гормонов. Ольга Рождественская 00:02:34 - Объяснит тканого лечения, очень как бы слабо верится в эту статистику. Почему? Сейчас объясню. 40% мужчин. На самом деле у нас очень большой процент возрастных людей, а с возрастом у нас снижаются половые гормоны, понимаете? У нас снижаются. И так-то, грубо говоря, женщина своя родная не очень-то нравится, да и в принципе знакомая, понимаете? А тут вообще мужчины с возрастом любят более активных, то есть тех женщин, которые более гормонально-активные. 00:03:11 - Которые сама, Людочка, всё сама-сама-сама, вот это вот, да? Ну, скорее, можно и так это назвать. Ну и, понимаете, и поэтому мало вероятно… Алла Довлатова 00:03:19 - Я понимаю, о чём вы говорите, да. Я понимаю, что такое сексуально-активная женщина, да. Именно в хорошем смысле этого слова. Не то, что побежала, штаны стащила с любого. Ольга Рождественская 00:03:29 - Да-да, гормонально-здоровая женщина, вот так вот назовём это. Алла Довлатова 00:03:31 - Да, и репродуктивная. То есть им нравятся активные, а робот-саманта, вы думаете, Вы думаете, что она неактивна? Я думаю, что нет, потому что, ну, если уже робота. Ольга Рождественская 00:03:40 - Сама напичкает эстрогенами, тестостеронами, да, всеми плавными гормонами…. Алла Довлатова 00:03:45 - Они не будут работать у робота. Ольга Рождественская 00:03:47 - Тогда, вы знаете, становится страшно, просто страшно за всё женское население. Почему? Ну, вы представляете, есть ли кукла, которая излучает гормональным вот этим вот фоном, да, то есть в куклу можно влюбиться, то есть это, ну, это психиатрия. Но мне кажется, что это невозможно. Алла Довлатова 00:04:03 - Вот вы, как врач, нам скажите, это возможно или это невозможно? Я думаю, что это фантастика на сегодняшний день. Я думаю, что все это пиар. Светлана Казаринова 00:04:10 - Во вчерашнем дне было столько фантастики, которая стала реальностью. Во вчерашнем дне? Да, было. Алла Довлатова 00:04:17 - Но я думаю, что это галимый пиар. Что это они сами себя пытаются раскрутить, чтобы мы с вами об этом говорили. Вот сто процентов. И, на самом деле, я сначала прочитала, чисто на пять минут поржать. Светка, смотри, как смешно. Светлана Казаринова 00:04:31 - Слушай, я думаю, что Саманта-девочка стоит так много, что 40% мужчин просто не смогут себе ее позволить. Даже так, да. Ольга Рождественская 00:04:42 - На самом деле. А почему нет правильной объяснения? Алла Довлатова 00:04:45 - Нет. Вот здесь я с вами не согласна. Я считаю, что живая женщина стоит гораздо дороже мужчине, чем любой робот, чем любая машина, блин. Я не поняла, ты на чьей стороне-то? Я на стороне женщины. Светлана Казаринова 00:04:56 - Женщины. Алла Довлатова 00:04:56 - И я считаю, что мужчины должны тратить на своих женщин деньги и не скупиться на это и получать от этого удовольствие все давайте песню, а потом уже на. Светлана Казаринова 00:05:06 - А потом, наконец, про память настоящую. Песня 00:05:52 - Песня. Алла Довлатова 00:08:38 - Дорогие друзья, это Ольга Рождественская. Сегодня здесь с нами наш врач-эндокринолог, и мы сегодня говорим о памяти. Ольга Рождественская 00:08:45 - Здравствуйте, дорогие друзья, на самом деле, рано или поздно у всех у нас будут проблемы с памятью, от возраста на самом деле не всегда это зависит, бывают генетические обусловленные моменты, например, сосудистый фактор. Если у людей слабые сосуды, раннее повреждение сосудов, атеросклеротические повреждения, то и раннее нарушение памяти происходит. 00:09:20 - Виной всему неконтролируемое артериальное давление, неконтролируемый жировой обмен. Часто бывает, что в раннем-раннем возрасте, даже бывает в детском, дети страдают ожирением. И вообще, это эпидемия 21 века ожирения, и вот как раз я хочу, дорогие мои, сказать, что ожирение тоже приводит к снижению памяти и ухудшению, впоследствии, ухудшению интеллекта. 00:09:47 - Очень опасно. Образовываются бляшки, то есть мы едим жиры неправильные, в сосудах образовываются бляшки, нарушается кровоснабжение, и происходит нарушение кровоснабжения головного мозга, отсюда идёт нарушение памяти. И привет, тут помню, тут не помню. Хорошо, а в таком случае, ну понятно, то есть сосудистый, назовём его так. 00:10:10 - Хорошо, ну то есть надо контролировать свой вес. Свой вес и артериальное давление, потому что я сейчас часто очень сталкиваюсь, приходят молодые люди, вот чисто случайно начинаю мерить артериальное давление, и порой зашкаливает, просто показатели зашкаливают. Светлана Казаринова 00:10:25 - А если пониженное? Ольга Рождественская 00:10:28 - Пониженное? Ну это такие гипотоники, вегетатики. Светлана Казаринова 00:10:30 - У меня пониженное. Алла Довлатова 00:10:32 - А вот почему мы так хорошо спелись. Светлана Казаринова 00:10:35 - Немножечко заторможенная. Алла Довлатова 00:10:37 - Нет, я не считаю, что я заторможенная, но давление пониженное. Вегетатика это нормально тоже. Так, ну и что? И вот с пониженным, да? Ольга Рождественская 00:10:45 - Да, с пониженным давлением не так страшно, а вот с повышенным давлением, особенно со скачками давлением, то есть высокими подъемами, Когда вот нормально-нормально-нормально, понервничал, раз, подъем, потом раз, опустился. Вот эти вот скачки мы, доктора, называем вариабельность. Вот как раз на таких скачках и нарушается, скажем так, идут такие серьёзные осложнения, как сердечно-сосудистая патология, инфаркты, инсульты, и, конечно же, нарушается память. 00:11:13 - Это первые-первые сигналы. Всё на самом деле решаемо. Главное - правильно и вовремя обратиться за помощью. Обычный банальный биохимический анализ крови может многое нам показать. Анализ на холестерин, анализ на триглицериды, анализ на липиды высокой плотности и низкой плотности. Мы высчитываем индекс атерогенности и говорим в процентном соотношении риски. 00:11:39 - И если что-то там не так, мы всегда можем понять и помочь. Алла Довлатова 00:11:43 - То есть вы хотите сказать, что можно сделать в 30-летнем возрасте все анализы сдать, И вы уже сразу скажете, есть у человека потенциальная склонность к этим неприятностям в будущем или нет. Отличную песню послушаем. Песня 00:11:55 - Песня. Алла Довлатова 00:15:39 - Дорогие друзья, Ольга Рождественская сегодня здесь с нами. Мы говорим о памяти и о том, что память оказывается может быть потеряна нами в определенном возрасте, жизни, потому что это генетически предрасположено, а иногда просто наш неправильный образ жизни. А вот какой образ жизни приводит к потере памяти в будущем? Если генетически как бы всё хорошо, но как вот я. Ольга Рождественская 00:16:00 - Живу и могу себе испортить всё? У нас большая проблема в том, что мы редко тренируем, то есть устраиваем фитнес для своего мозга. Далеко не все профессии связаны с умственным трудом, и не все работы включают в себя какое-то действие, которое надо запоминать постоянно, и получается, что когда последний раз кто-то учил там стишки или какие-то тексты, Светлана Казаринова 00:16:29 - гораздо интереснее вопрос, что делать, чтобы этого не происходило, понимаешь? Обязательно. Как мы можем испортить, а как мы можем сохранить? Ольга Рождественская 00:16:37 - Фитнес для головного мозга. Это называется фитнес. Светлана Казаринова 00:16:41 - Вот вы любите стихи фитнес-клуб учить? Ольга Рождественская 00:16:43 - Стихи учить и на следующий день записывать по памяти, что ты выучил. Итак, каждый день, каждое утро сделал зарядку, значит, потом выучил стих. В этом плане, конечно, педагоги, учителя, да, которые вынуждены постоянно готовиться к урокам, к лекциям, у них с этим проблем нет. Но вот в других каких-то профессиях, когда сейчас везде программы сверх такие точные, Редкие случаи, когда приходится пользоваться нашими внутренними параметрами. 00:17:18 - Обязательно мы тренируемся вместе с детьми, учим стишки, вспоминаем и заставляем себя, просто заставляем, иначе будут проблемы, причём не важно, генетика, атеросклеротические поражения. В следующем выпуске я расскажу про эндокринологические проблемы снижения памяти. 00:17:42 - Да, с удовольствием, послушаем, через три минутки. Светлана Казаринова 00:17:50 - А пока о состоянии московских дорог. Радио 00:21:36 - Вечернее шоу Аллы Довлатовой. Алла Довлатова 00:21:39 - Итак, дорогие друзья, Ольга Рождественская сегодня нам рассказывает всякие хитрости про то, как нам сохранить память на долгие-долгие-долгие годы. Итак, мы выясняем. Значит, нужно стихи читать. Вернее, не читать, а учить. Учить стихи. Как ещё можно развить память? Ольга Рождественская 00:21:58 - Ну, вернее, в смысле, её тренировать. Вы знаете, что даже есть различные школы по восстановлению памяти, по, скажем так, улучшению памяти, потому что разные есть понятия нарушения памяти, есть забывчивость, есть люди, которые не могут, то есть они помнят, но не могут воспользоваться этой информацией, то есть там классификация совершенно огромная. Как это? Этим занимаются, на самом деле, психиатры, потому что зачастую бывает, что вследствие депрессии, каких-то психиатрических заболеваний тоже происходит снижение памяти и какие-то деформации на этом уровне. 00:22:30 - Но я, как эндокринолог, чаще всего сталкиваюсь с нарушениями памяти вследствие патологии щитовидной железы. А патология щитовидной железы страдает практически каждое второе в нашей полосе. Светлана Казаринова 00:22:44 - Почему? А вот йода-дефицит. Ольга Рождественская 00:22:47 - Совершенно верно. Йода - это важный момент для нашей памяти. В Москве у нас относительная йодная недостаточность, а на Урале - абсолютная. То есть там абсолютная недостаточность йода. И что делать? Надо что-то принимать? Какие-то препараты, содержащие йод? Водоросли есть. Обязательно. Никогда не наешь водорослями ту норму, и морепродуктами, кстати. Это надо жить в море, как человек-амфибия, и дышать в море. 00:23:15 - У друга нет йода. Совершенно верно. И никогда не наешь водорослями или морепродуктами ту норму, которую можно получить от одной пилюли препаратов йода. И, соответственно, есть категория людей, кому необходимо принимать препараты йода - это дети, это женщины которые в репродуктивном возрасте, которые готовятся в беременность. Это беременные и это возрастные люди. 00:23:42 - Возрастные люди только недавно ввели понятие возрастные люди. А с ними надо… Сколько? Вы знаете, ну сейчас каждый год практически этот возраст меняется, но на самом деле после 65 лет, мы считаем уже для профилактики, мы не говорим, что там уже, да, но вы знаете, некоторые 80 могут уго-го, и бывают в жизни исключения и половые гормоны. 00:24:10 - И мы хотим так, чтобы 80 уго-го. А вот 80 уго-го нужно помимо фитнеса физического, умственного, постоянных обследований, да, нужно ещё иметь хорошую генетику, вот такой небольшой фактор. Алла Довлатова 00:24:25 - Да, спасибо большое, товарищ доктор. Ольга Рождественская 00:24:26 - Мы будем думать, что у нас она есть, а что ещё мы можем сделать. Безусловно. Алла Довлатова 00:24:30 - Либо, вот слушайте Ольгу Рождественскую, она вам будет рассказывать и нам, в том числе, чем эту генетику можно заменить, если она не такая хорошая, как… Ну или поддержать, укрепить. Ольга Рождественская 00:24:41 - Поддержать можно. Песня 00:24:56 - Песня Радио 00:28:30 - Вечернее шоу Аллы Довлатовой. Алла Довлатова 00:28:34 - Дорогие друзья, продолжаем говорить о памяти. Ольга Рождественская, врач-эндокринолог, наш эксперт, нам дает всевозможные полезные советы. Итак, мы перешли к тому, что йода-дефицит - это то, от чего страдает память. А какие гормоны влияют на память, кроме… Ольга Рождественская 00:28:51 - Самый главный гормон, который влияет на память, как вы думаете, какой? Конечно… Тестостерон? Нет, не угадали. Эстроген? Нет, не угадали. Ну вот, скажите уже. Это же териотропный гормон, который отвечает за функцию щитовидной железы. А, ну да. Если он повышается, то память наша понижается. Вместе с деторождением. И это всё уменьшается, уменьшается, и вплоть, может, даже до кретинизма. 00:29:21 - Поэтому всем настоятельно рекомендую раз в год сдавать ТТГ. Даже в любой поликлинике, даже терапевты, я не знаю, сейчас гинекологи, урологи, все сейчас рекомендуют, то есть начинают своё лечение, неважно, какое с ТТГ. Потому что если ТТГ не в норме, то другие заболевания могут быть просто маской. И не распознаем, да, там будем лечить какое-то психиатрическое заболевание, там ТТГ просто повышено, даешь таблетку и там через неделю-две человек уже оживает, становится абсолютно здоровым. 00:29:52 - Поэтому начинаем все с ТТГ. Дальше, второй гормон. Конечно, на второе место мы поставим уже, ладно, так и быть, тестостерон. Половые гормоны снижаются, обменные процессы снижаются и, скажем так, как повышается метаболическая память, то есть со снижением половых гормонов нарушается метаболизм. 00:30:18 - У людей начинается опять же атеросклероз, то есть снижаются защитные наши гормоны, которые держат равновесие для нашего здоровья, нашего гемостаза, скажем так. И получается, что половые гормоны снижаются, память метаболическая, плохая вот эта вот память увеличивается, и нарушается функция многих-многих органов, и в том числе головного мозга. 00:30:44 - Поэтому, чтобы иметь ясный ум, твёрдую память и всё вот так вот в ясном свете видеть, конечно же, нужно следить за половыми гормонами. Туда же относятся и эстрогены, туда же не менее важны и прогестерон, потому что очень часто даже у молодых девушек он занижен. Алла Довлатова 00:31:05 - А почему он может быть занижен у молодых? Ольга Рождественская 00:31:08 - А вот вторая фаза, это уже такой момент, вторая фаза снижена, да, приходят и вот проблемы с деторождением, всё решаемо, и говорят девичью память. Ой, как мне нравится, как мне нравится вот это вот. Алла Довлатова 00:31:21 - Ольга Рождественская всегда говорит, всё решаемо. Ольга Рождественская 00:31:24 - А потому что я обожаю свою профессию, потому что там в большинстве случаев всё решаемо. Алла Довлатова 00:31:29 - Ну и прекрасно, друзья, давайте песню послушаем. Песня 00:32:19 - Песня Радио 00:36:26 - Вечернее шоу Аллы Довлатовой. Алла Довлатова 00:36:31 - Дорогие друзья, мы продолжаем говорить о нашей памяти. Ольга Рождественская сегодня даёт всевозможные нам полезные и грамотные советы о том, чтобы наша память не снижалась. Все мы этого хотим. Скажите, вот почему происходит именно это? Это, допустим, после пятидесяти, я обращала внимание, вдруг человек начинает забывать, именно после какого-то возраста. Ольга Рождественская 00:36:52 - Старение сосудов. Алла Довлатова 00:36:53 - Старение сосудов. Ольга Рождественская 00:36:54 - Профилактика - это препараты? Да, исключительно. Есть такой анализ, который называется гомоцистеин. Довольно-таки новый показатель для нас, мы его только буквально последние пять лет, скажем так, обследуем. Светлана Казаринова 00:37:08 - Что он меряет? Ольга Рождественская 00:37:09 - Он показывает показатель раннего старения сосудов. И вот если он высокий, этот гомоцистиен, то и получается, что сосуды стареют, и память нарушается, и мы уже проводим профилактику. Профилактика, значит, такая. Обязательно препараты фолиевой кислоты, да? Обязательно препараты группы В. Но надо знать о том, что любыми препаратами, особенно витаминами, можно сделать огромную передозировку. 00:37:42 - Поэтому на сегодняшний день существуют такие показатели, как фалаты, которые определяют фолиевую кислоту, в биохимическом анализе крови, витамин В12, В6. Мы это всё можем определить по обычному анализу крови. И мы видим недостаточность этих параметров, И уже, соответственно, мы замещаем. Есть пролонгированные препараты, там раз в неделю уколом. 00:38:06 - И, соответственно, сосуды 4 недели подряд, и получается, что на год хватает. Светлана Казаринова 00:38:10 - А может быть так, что вот этот гомоцистейн, значит, плохой? А вот эти все препараты, которые нужно пить, чтобы его сделать хорошим, они у нас в крови и так в достаточном количестве содержатся? Ольга Рождественская 00:38:22 - Да, бывает. Потому что сейчас очень много работ научных ведётся, поэтому гомоцистину, так называемую гипергомоцистинами, существуют генетические параметры, и мы смотрим, какие вообще факторы влияют на его повышение. И очень часто препараты от сахарного диабета повышают сам гомоцистин, то есть препараты от артериального давления. 00:38:49 - В общем, способы есть в любом случае. Может быть, поменять терапию, какая-то идет терапия фоном, да, чтобы уменьшить. То есть мы сейчас очень большое внимание уделяем данному параметру. Алла Довлатова 00:38:58 - Так, ну хорошо, тогда давайте поближе к народу, снова, чтобы мы смогли сами себя продиагностировать и не бежать к врачам. Светлана Казаринова 00:39:05 - Не надо самим себя. Алла Довлатова 00:39:06 - Ну подожди, вот как можно определить, что действительно что-то с памятью с моей стала? Вот бывает такое, например, ты у меня уже это спрашивала, или там, ты уже три раза это спросила. Это что, сигнал того, что надо? Светлана Казаринова 00:39:20 - Безусловно. Алла Довлатова 00:39:20 - Или, может быть, это связано с что у человека в голове слишком много информации, он спросил на автопилоте, а сам. Ольга Рождественская 00:39:26 - Думает совершенно о другом, и даже не услышит. Это наша проблема, это проблема 21 века, что очень много информации, очень большая ответственность, как правило, лежит на одном человеке, и если не вести какие-то записи, ежедневники, планерку, то нельзя всё упомнить. И есть такая проблема, что очень много ненужной информации, которая тоже наша память как губка впитывает. 00:39:53 - Нужно стараться как-то ликвидировать вот эту ненужную информацию и думать только о прекрасном и, конечно же, каждое утро учить стишок, стишки, кому молитвы, кому все что угодно. Спасибо, мы еще не прощаемся с вами. Песня 00:40:37 - Песня. Радио 00:42:58 - МУЗЫКАЛЬНАЯ ЗАСТАВКА. Радио 00:43:10 - Вечернее шоу Аллы Довлатовой. Алла Довлатова 00:43:13 - Дорогие друзья, у нас сегодня серьезная тема с Ольгой Рождественской. Говорим мы про память. Память нужна всем, память и у детей тоже бывает страдает. У детей в школе у них должна быть идеальная память, они все должны запоминать. Вот мне папа когда-то рассказывал, он говорит, я при… Светлана Казаринова 00:43:29 - Когда ты не делал уроки? Но не запоминаю то, что им неинтересно. Алла Довлатова 00:43:31 - Понимаешь? Светлана Казаринова 00:43:32 - Если им неинтересно, они все не вспоминают. Ольга Рождественская 00:43:33 - Это одна история. Нет. Вот мне отец рассказывал. Алла Довлатова 00:43:36 - Он говорит, я на уроке сижу, просто внимательно слушаю, домой прихожу. Уроки делать не надо, если это устные уроки. Ольга Рождественская 00:43:41 - Сфотографировал. Алла Довлатова 00:43:42 - На следующий день, да, или там через день, на уроке меня вызывают доски, и я все… Рассказал, если слушал, конечно же, внимательно, а не сидел, не считал там вагон. Светлана Казаринова 00:43:51 - Вот о чем и речь. Алла Довлатова 00:43:57 - А ребёнку может быть всё интересно, если он любознательный человек. Ольга Рождественская 00:44:00 - Конечно, бывает любознательный, и зависит от родителей, и от воспитания, и от многих параметров. Но бывает, что и хороший любознательный, ну вот так сложно учиться, ну вот такой неусидчивый, вот суетной такой ребёнок. Как правило, мама не принимала йодотерапию во время беременности. Была в дефиците йода, потому что не хватало им вместе с ребёночком вот данного параметра. Мамочки, если вы сейчас беременны, йод. 00:44:26 - Обратите внимание, принимаете ли вы калий йод, он прям так называется, калий йод. Он в витамины ходит, в поливитамины. Слушайте, я расстроилась, я не принимала его специально, никакого калия. Нет, нет, вы принимали, мы за вами следили, вы просто… Где вы за нами? Я в банке, что ли, жила? Ты сама не знаешь, что принимала. Аллочка, вы все принимали, поверьте мне. Просто реалити… Алла Довлатова 00:44:50 - Я, кажется, была членом реалити-группы. Страшно тебе, сама. Вот это была ключевая фраза. Мы за вами следили. Мы за вами следили. За вашими анализами. Спасибо. Ну, хорошо. Итак, всё-таки мы хотим на чём-то позитивном закончить. Ольга Рождественская 00:45:06 - И самое главное, нужно беречь своих детей и хотя бы детям дайте препараты йода, проверьте на ТТГ, потому что бывают и противопоказания, когда ТТГ понижается. Вот в этот момент ни в коем случае нельзя препараты йода. Но в любом случае, любые препараты, желательно консультироваться с врачами, конечно. И если вы своим детишкам дадите хорошую дозу йода, скажем так, калий йода, не будем рекламировать препараты, 00:45:37 - то и учиться легче будет, и утром вставать легче, и более такой вот позитивный, жизнерадостный будет, конечно, сразу же это будет заметно. Алла Довлатова 00:45:45 - Но это касается и про всех, про нас, мы все будем хорошо и весело жить, мы будем более жизнерадостными. Если сходим к врачу и найдем свои препараты. Ну да, хорошо, спасибо. Спасибо большое, Ольга Рождественская. Приходите к нам, всегда с вами интересно и весело, потому что вы тоже очень жизнерадостный и позитивный человек. Ну, а я с вами, дорогие друзья, прощаюсь до понедельника, до восьми вечера. А вас оставляю в нежных объятиях Светланы Казариновой до полуночи. 00:46:12 - Счастливо, дорогая. Пока. Радио 00:46:20 - В русском радио. Источник: https://rusradio.ru/guests/evening/kak-izbezhat-problem-s-pamiatiu |
|
|
|