Средняя продолжительность жизни неуклонно растёт. Факт, на первый взгляд, позитивный, однако у него есть оборотная сторона — чем старше человек становится, тем более он подвержен возрастным недугам. Как прожить долго, сохранить физическую активность и ясность мысли, обсуждали учёные разных специальностей на экспертной сессии «Технологии жизни» в заключительный день работы форума OpenBio, проходившего в наукограде Кольцово при поддержке правительства Новосибирской области.
Международный эксперт в области метаболического и гормонального здоровья, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Ольга Рождественская представила график, отражающий рост максимальной продолжительности жизни на протяжении последних 65 лет, согласно которому линия тренда уже достигла 117 лет для женщин и 114 лет для мужчин. Вполне вероятно, что в XXI веке жизнь длиной в 120 лет перестанет быть чем-то из ряда вон выходящим. Поэтому столь важной становится работа по поиску биомаркеров старения и созданию препаратов для биопротекции, подчеркнула Ольга Рождественская.
Эксперт особо остановилась на самом популярном факторе риска возникновения сердечно-сосудистых патологий — повышении массы тела, которое часто становится и причиной жировой болезни печени. Гормональные изменения, происходящие с возрастом, влекут за собой множество негативных последствий: снижается метаболизм, нарушается сон, повышается тревожность, появляется склонность к перееданию. Курение и алкоголь заметно ускоряют снижение гормонального фона. Согласно последним данным, 44% женщин в период постменопаузы имеют избыточную массу тела, а 23% страдают ожирением. Частота возникновения таких проблем у них в 2–5 раз выше, чем у мужчин, из-за более низкой скорости обменных процессов.
Врачи-эндокринологи обращают особое внимание на профилактику старения репродуктивной системы. Пациентам объясняют, как надо изменить образ жизни, чтобы снизить риск возникновения сердечно-сосудистых катастроф. Одна из главных задач — нормализация сна. Она зависит от выработки мелатонина — главного нейроэндокринного гормона эпифиза (шишковидной железы).
Эпифиз называют «часами старения», которые решают, когда человек начнёт стареть. Деградация организма начинается после того, как запускается процесс старения самого эпифиза.
Ещё одна задача, самая сложная, — очистить от жира печень. Его накопление может привести к патологическим изменениям состава крови, ожирению других органов, развитию диабета и гипертонии. Ольга Рождественская привела три способа решения этой непростой задачи. Первый — лечебное голодание, но это может быть непросто для пациента даже под наблюдением специалиста. Второй — интервальные тренировки с чередованием интенсивности нагрузок, вызывающие резкие колебания пульса. Третий — кетодиета, резко ограничивающая углеводы и заставляющая печень брать энергию из внутреннего жира. Кетодиеты применяют в лечении многих метаболических заболеваний. Но это обязательно должен быть кратковременный процесс, протекающий под наблюдением врача, подчеркнула эксперт.
Ольга Рождественская критично оценила столь популярную сейчас теорию боди-позитива, призывающую принимать себя таким, какой ты есть. Ожирение — это болезнь, которую необходимо лечить, уверена она. В случае морбидного ожирения, когда индекс массы тела достигает 40 (при норме 18,5–24,5) повышенный инсулин приводит к тому, что «аппетит оказывается сильнее воли», и без специальных препаратов эту зависимость не преодолеть.
КОММЕНТАРИЙ
Ольга РОЖДЕСТВЕНСКАЯ, врач-эндокринолог:
— Ожирение — это диагноз, который не снимается со временем. Даже если человек снизил вес со 160 до 55 килограммов, диагноз остаётся: ожирение в стадии ремиссии.